Somnul burscelului 0 - 4 luni

Nu as fi crezut ca voi ajunge sa povestesc despre strategii de adormit bebelusii. Acum vreo luna nici nu voiam sa aud de asa ceva. Sunt pro alaptare la cerere si pana de curand plansul bursucelului echivala cu "mi-e foame".
In prima luna a dormit foarte bine. Noaptea avea un somn mai lung, de vreo 5 ore si apoi inca vreo 2 somnuri mai mici de o ora sau doua. Treaz statea cam o ora cat il alaptam. Peste zi dormea de vreo 3 ori: inainte de pranz, la plimbare si apoi dupa masa.

Din a doua luna a inceput sa stea treaz mai mult. Sarea ori somnul de dinainte de pranz, ori pe cel de dupa masa. Uneori nu dormea decat la plimbare, dar recupera zilele urmatoare cu cate un somn mai lung.

Incet incet a devenit mai sociabil - a inceput sa zambeasca, sa se miste mai mult, sa gangureasca. Pe masura ce devenea mai activ i s-a miscorat si durata de somn de peste zi. Noaptea era ok, dormea de pe la 22 la 6 - 7 dimineata si pauzele dintre somnuri se redusesera la un sfert de ora. Dar ziua nu dormea mai deloc. Era destul de agitat mai ales in ultima parte a zilei, dar eu am crezut ca este normal pentru ca invata multe lucruri si probabil oboseste. Credeam ca somnul ar trebui sa-i vina de la sine.

A mers asa o perioada, pana cand a inceput sa stea treaz si la plimbare. Ala a fost momentul cand am inceput sa-mi pun intrebari daca fac ceva gresit. Pentru ca nu mai dormea deloc ziua, de pe la 15- 16 dupa amiaza nu te mai intelegeai cu el. Nu il mai multumea nimic: nici plimbat, nici leganat, nici san. Era plangacios pana se culca pe la 21 - 22. Pana atunci adormea la san, dar pentru ca nici asta nu-l mai linistea incepuseram sa-l culcam plangand. Ziua avea ochisorii rosii si obositi. Eu eram din ce in ce mai streasata. Peste zi nu puteam sa mai fac aproape nimic, pentru ca stateam mai tot timpul cu el. Ma suparam pe tata bursuc care insista sa-l lasam sa planga ca nu se mai poate asa. Cel mai greu a fost ca pana atunci gaseam o metoda sa-l impac, dar ajunsesem intr-un punct in care parea ca nimic nu-l mai linisteste.

Citisem eu cate ceva despre sleep training - legat de fapul ca nu este bine sa impui program de alaptat si somn, si ca s-au facut studii care dovedesc ca daca lasi un copil sa planga prea mult poate ramane cu traume. Era vorba mai mult despre metoda Cry It Out. Nu m-a atras ideea, asa ca nu am aprofundat.

Acum insa nu mai era vorba ca ii este foame. Picase si motivul ca il linisteste statul la san chiar daca nu mananca. Nimic nu il mai linstea. Intr-un final ajungeam tot la plans pana adoarme.

Totusi amanam sa caut metode de a-i imbunatati programul de somn, eram inca reticenta. Dar intr-o zi am vazut la comentariile dintr-un post al Printesei Urbane ca lumea discuta despre o carte 'Healthy Sleep Habbits, Happy Child' de Marc Weissbluth. Ziceau ca-i de bun simt si m-am hotarat sa o citesc si eu.

Mi-a luat ceva timp sa parcurg partea care imi trabuia mie. Autorul recomanda sa o citesti inainte de nastere ca dupa aceea nu mai ai timp; daca totusi ai aflat de ea dupa, sa o citeasca tatal ca mama sufera de baby brain :) La noi tata bursuc nu prea a avut chef  timp sa citeasca asa ca m-am pus eu pe treaba. Din fericire nu trebuie citita toata odata, si in capitolul de inceput autorul recomanda cu ce sa incepi daca esti in criza de timp.

Asta am aplicat si a mers la bursucel:

• Programul de somn nu se impune mai devreme de 3 luni. Mi-a placut asta, mi-a dat ceva incredere ca e bine ce zice :) Spune ca pana pe la 3 luni, organismul copilului stie cel mai bine ce are de facut. Dar de pe la 3 luni cand incepe sa devina mai constient de ce se intampla in jur, incepe sa-i fie distrasa atentia si programul de somn este perturbat. Asta n-am aplicat-o ca asa zice in carte, ca abia spre 4 luni am aflat de ea, dar confirm ca asa au mers lucrurile la noi.
• Somnul de dimineata. Autorul zice ca pe la 9 e primul somn de peste zi - la noi e undeva intre 8 si 9, in functie de ora la care se trezeste. Avea tendinta sa adoarma dimineata, da nu l-am incurajat. Mi se parea ciudat sa doarma asa repede dupa ce s-a trezit, si ma gandeam ca poate din cauza asta nu mai doarme la plimbarea pe care o faceam pe la 12. Dupa ce am citit ca e de bine, am incercat sa nu-i distrag atentia si - surpriza - a adormit fie la san, fie pus in patut fara multa impotrivire. Asta mi s-a parut somnul cel mai usor din program.
• Perioada de stat treaz de maxim 2 ore. Mi se parea imposibil sa il culc la 2 ore. Dar dupa ce am incercat asta, am observat ca adoarme cam la o ora jumate :D Nu e de mirare ca era asa irascibul dupa ce nu dormea o zi intreaga.
• Somnul cel mai bun este in pat. Nu este exclusa ideea de co-sleeping, poate fi si patul comun. Ideea este ca are nevoie de un mediu linistit si familiar in care sa doarma. Dormitul pe scaunul din masina, in carrier sau in brate la cineva nu ii permite sa intre intr-un somn profund si nu este asa odihnitor. Primele 3 luni jumate bursucelul dormea oricum - in manduca, in brate la cineva, cu masina de spalat pornita. Noi ziceam ca este bine asa, ca se obisnuieste si o sa doarma in orice conditii. Ei bine, dupa 3 luni n-a mai fost asa, dovada ca de la 2 ore de dormit in manduca a ajuns sa nu mai doarma deloc, in conditiile in care pastram aceeasi ora de plimbare. Dupa ce am pus cat de cat la punct un program si s-a mai odihnit a inceput sa doarma iar si la plimbare, dar intr-adevar mi se pare ca nu e un somn foarte profund.
• Este nevoie de o rutina de culcare. La capitolul asta nu stau prea bine. Pana sa trecem pe program, adormea la san. Mai adoarme si acum. Daca se intampla asta il pun in patut si gata. Cand era obosit dupa 2 minute se trezea. De cand e odihnit nu am mai avut problema asta. Pe langa alaptat (in carte zice ca e ok si asta ca metoda de adormit) acum incerc sa-i citesc. Ii citeam si inainte dar nu ca sa-l adorm. Pana acum nu a adormit niciodata doar cu citit. Fac asta maxim 10 minute. Apoi ii pun o jucarie care canta cam de 2 ori. Pana acum nu a adormit nici dupa asta. Dupa cantat nu mai intervin. Se smiorcaie un pic si adoarme cam intr-un sfert de ora.
• Trebuie sa se implice si tatal. Asta pentru ca mama este perceputa ca sursa de mancare, si ii distrage atentia de la somn :) Tata bursuc are o metoda magica prin care il adoarme in cateva secunde dupa ce la mine plangaceste 5 - 10 minute. Il infofoleste bine in paturica si ii zice 'Bursucelule - gata - linisteste-te, hai la culcare'. Si gata! :)

Cam asta a fost experienta cu somnul. Inca mai lucrez la niste puncte. Sa-l culc mai deveme (acum adoarme pe la 20:00). Sa prind mai bine momentul cand incepe sa-i fie somn, pentru ca intr-adevar asa adoarme cel mai usor, fara multa impotrivire.

Sunt scrise mult mai multe lucruri in carte. Asta a reusit baby-brain-ul meu sa inteleaga si am aplicat pana acum. Am gasit si lucruri pe care nu am reusit sa le aplic sau cu care nu sunt de acord; dar cea mai mare din sfaturi mi se par utile. Au trecut vreo doua saptamani de cand am inceput, dar a inceput sa doarma binisor dupa vreo 2 zile. Si nu a presupus foarte mult plans toata povestea. Cel mai mult a plans pana sa trecem pe program, cand era foarte obosit. Cu metoda asta a plans maxim 20 de minute, de cele mai multe oi mai mult smiorcait. Dar cum ziceam, daca il pun din timp in patut adoarme foarte usor.

Am avut indoieli si nu mi-a fost foarte usor sa il trec pe program. Nu vreau sa se simta singur si nici sa ramana cu traume. Cam astea citisem ca se intampla cu programele astea. Dar cartea nu propune o metoda extrema. Prezinta metode de adormit adaptate in functie de 'tipul' de copil. Pentru marea majoritate a copiilor, se poate ajunge la un program de somn prin metode blande.

In concluzie, mie mi-a fost util sa citesc despre somnul bebelusilor. Nu recomand neaparat cartea asta, este singura pe care am citit-o si s-a intamplat sa functioneze la noi. Cred doar ca trebuie luat in considerare si cercetat si aspectul asta mai din timp. Eu am ales sa-l ignor intr-o prima faza si nu a fost foarte bine.